Je kan op verschillende manieren aan je faalangst werken. Het is vooral belangrijk om op zoek te gaan naar een methode die voor jou werkt. Denk hierbij aan een nieuwe of veranderde studie- of werkwijze. Lukt het je niet zelf om een werkende wijze te vinden? Onze studiebegeleiding kan jou wellicht wél op weg helpen bij het samen maken van een persoonlijke planning.

Ook is het een goed idee om pauzes te nemen tijdens een studiesessie of nadat je een taak hebt afgerond. Op deze manier geef je jezelf de tijd om even te ontspannen, hierdoor zal je minder last hebben van onnodige druk. Als het kan, probeer dan even een stukje te lopen of je even te rekken tijdens deze korte pauzes. Dit stimuleert je lichaam nog meer om te ontspannen.

Bij toetsen en tentamens is het vooral handig om niet te lang stil te blijven staan bij een vraag. Als je merkt dat je een antwoord op een vraag niet weet, maar hier wel blijft hangen, kan dit zorgen voor een black-out en tijd te kort. Om dit te voorkomen kan je beter verdergaan met de opvolgende vragen en de lastige vraag voor het laatst bewaren als je de rest van de toets al hebt afgerond. Hierdoor krijg je minder snel last van tijdsdruk voor de resterende vragen.